З настанням спекотних днів одним з найактуальніших питань стає втамування спраги. Дотримання рекомендацій про те, як правильно це робити, позбавить вас від зайвих проблем зі здоров’ям.Як правильно втамувати спрагу, щоб через п’ять хвилин пити не захотілося ще сильніше?
Отже:
- Негазована вода
-Компоти зі свіжих фруктів і сухофруктів-утамовують спрагу тільки за умови, що приготовані з мінімальною кількістю цукру – тоді вони відновлюють нестачу води і компенсують втрати мінеральних речовин. Солодкі компоти провокують спрагу.
-Зелений чай-у спекотний день найкраще вгамовувати спрагу гарячим зеленим чаєм (оскільки холодні напої гірше засвоюються організмом). Він втамовує спрагу і відновлює втрачені з потом мікроелементи.
Не рокомендується:
-Газована,особливо солодка, вода-через вміст цукру вона спрагу не втамовує, натомість нагороджує нас зайвими калоріями.
-Алкогольні напої- для розщеплення алкоголю необхідна велика кількість води, – а отже, прийом алкоголю прискорює зневоднення (єдиний алкогольний напій, який вгамовує спрагу і може бути рекомендованим в помірній кількості в спекотну погоду – сухе біле або червоне вино, розведене водою в пропорції 1:3, з кубиком льоду).
-Кава-як і алкоголь, прискорює зневоднення.
Насолоджуйтесь літом і будьте здорові!)
